在上海的中考体育考试中，通常按照满分150分的标准进行评分。具体考试内容包括：
1. 项目要求：50米跑、立定跳远、引体向上、800米跑。
2. 评分标准：每个项目都有相应的评分标准和考试要求，学生需要根据自己的表现获得相应的分数。
3. 及格标准：通常学生需要在各项项目中达到及格线才能算是通过体育考试。
4. 考试分数计算：各项得分相加即为总分，根据总分的高低来评定学生的体育水平。
需要注意的是，不同学校或者地区可能会有轻微的差异，因此具体的考试分数还需要以当地教育主管部门的规定为准。对于想要取得更好成绩的学生，建议提前做好充分的准备，包括合理的饮食搭配、科学的锻炼计划和良好的心态调整。只有全面提升自身的体育素质，才能在考试中取得更好的成绩。
