体育高考实心球的含义是指足球、篮球、乒乓球、羽毛球等球类项目中所使用的球为实心球，即球的内部是由一种坚硬材质制成，没有空腔或填充物。
实心球是常见的球类运动器材之一，它有以下几个特点：
1. 重量稳定：实心球的内部没有空腔，因此其重量相对稳定，不易受到外力的影响。这样一来，在比赛中运动员可以更准确地掌握球的重量，有利于技术的发挥和比赛的稳定性。
2. 球的弹性较低：实心球相对于空心球来说，弹性较低。这意味着球的反弹速度相对较低，球的滚动速度相对较慢，有利于技术动作的掌控和比分的稳定。
3. 技术要求高：由于实心球相对较重且弹性较低，要想将球控制得更加准确和稳定，运动员的技术要求就相应地提高了。例如，在足球比赛中，射门的准度和力量控制就需要更高的水平。
在高考体育中，实心球的使用范围主要涉及足球和篮球两个项目。足球项目中，考生需要进行通用基本动作和实战技能的测试，例如传接球、射门等。篮球项目中，考生需要进行篮球基本技能的测试，如运球、投篮等。
对于考生来说，熟练掌握实心球的使用是非常重要的，因为这直接影响到他们在考试中的表现和分数。以下是一些建议：
1. 培养基本功：实心球项目的考试对于基本功的要求较高，因此考生需要注重平时的基本功练习，如传球、接球、射门、运球等。通过持续练习，提高基本功的稳定性和准确性。
2. 加强力量和耐力训练：实心球相对较重，考生需要有足够的力量来控制球的运动，并且需要有一定的耐力来应对比赛的持续性。因此，考生可以进行力量和耐力训练，如重量训练、有氧运动等，提高身体素质。
3. 学会合理使用力量：实心球的使用需要合理控制力量，尤其是在射门等技术动作中。考生应通过实践和教练的指导，掌握合适的力量运用，提高技术动作的准确性和稳定性。
4. 注重比赛经验积累：参加实心球的比赛并进行实战训练是非常重要的。通过多次参加比赛，积累比赛经验，熟悉比赛规则和节奏，提高在考试中应对各种情况的能力。
对于体育高考中实心球项目的考生来说，掌握实心球的使用技巧和基本功是非常重要的。通过持续的练习和积累经验，提高技术水平和比赛能力，才能取得更好的成绩。
