八段锦是一种传统的健身功法，是中华传统医学中的宝贵遗产，至今流传甚广。以下是国家体育总局口令版完整版的八段锦：
目的：调和上下，通利手三焦之气。
动作：双臂缓缓上举至天门，外转放下，至丹田处，领口对于土髁处，手心向上。
重复次数：6次
目的：开胸通气，令心静神定，增加新陈代谢。
动作：左右手先探胸后开，呈射箭状，同时肩部微动，伴随头颈转动。
重复次数：6次
目的：刺激脾胃经络，促进消化吸收。
动作：屈膝盘蹲，上举至前方，双手虚托推开，手心向上，领口对准。
重复次数：6次
目的：调整腰椎，增强下身力量。
动作：上盘先点微上，下盘提拔，腹部凹陷，上身后展，眉心瞧后，臀部收紧。
重复次数：6次
目的：拉伸腰肌，增加下盘柔韧性。
动作：左手把蛇躄挺直，右手托腰部，上身慢转，伴随撤步后移，身形如鹰展开。
重复次数：6次
目的：拉伸腕部肌肉，提高手部灵活度。
动作：交叉手抱成圆形，手腕相扣，先左后右，手臂微屈，腰部转动，目视环形移动。
重复次数：6次
目的：夯实体根基，凝神聚气，增强身体稳固性。
动作：双手环拢抱成园形，仰卧抱圆，右、左、左、右转抱。
重复次数：6次
目的：增强手指关节灵活性，促进全身气血畅通。
动作：双手先把拳，再慢慢打开，手心向上，五指缓慢张开再拢合。
重复次数：6次
以上便是国家体育总局口令版完整版的八段锦，希望对您有所帮助。
