在健身界，有一个常见的现象：健身人士在锻炼过程中会消耗大量的蛋白质，而蛋白质的主要来源就是鸡蛋，很多健身人士会选择多吃鸡蛋来补充蛋白质，随着摄入的鸡蛋数量增加,蛋黄的数量也会相应增加。
我们需要了解为什么健身人士需要消耗大量的蛋白质，蛋白质是身体组织的基本组成部分，对于维持身体功能和修复受损的组织至关重要，在健身过程中，肌肉纤维会受到损伤，而蛋白质就是修复这些损伤所必需的，蛋白质还能提供能量,帮助身体维持运动能力。
我们需要了解为什么健身人士会多吃鸡蛋，鸡蛋是一种高蛋白、高脂肪的食物，能够提供丰富的蛋白质和脂肪，对于健身人士来说，蛋白质的摄入量尤为重要,很多健身人士会选择多吃鸡蛋来补充蛋白质。
随着摄入的鸡蛋数量增加，蛋黄的数量也会相应增加，蛋黄是鸡蛋中脂肪含量最高的部分，含有高浓度的胆固醇和脂肪，如果摄入过多的蛋黄，可能会导致胆固醇和脂肪摄入过多,对身体健康产生不良影响。
作为健身人士，在增加蛋白质摄入的同时，也需要注意控制蛋黄的摄入量，建议根据个人的健身目标和身体状况，合理搭配其他蛋白质来源，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，增加蔬菜、水果的摄入量,以保持营养均衡和身体健康。
