对外体育交往指的是人们通过体育活动与他人进行互动和交流，这对个人的健康和社交发展都有着积极的影响。下面将从几个方面介绍对外体育交往的重要性，并给出坚持的建议。
体育活动是保持身体健康的重要途径，通过参与各种体育活动，可以增强心肺功能、提高身体素质、增强免疫力等。与他人一起进行体育交往，可以激发竞争意识，促进自身锻炼的动力和热情，有利于形成锻炼习惯。
体育活动是促进人际情感交流的重要方式。通过参与团体体育项目，可以增进与他人的情感交流，加强友谊和团队合作意识，有利于培养团队精神和集体荣誉感。
体育活动有助于释放压力，排解负面情绪，提高个人的心理素质。与他人一起参与体育活动，可以得到情感支持和鼓励，有效缓解焦虑和孤独感。
为了持续享受对外体育交往所带来的益处，以下是一些建议：
对外体育交往对个人身心健康都有着积极的促进作用，坚持参与体育活动能够使人更加健康、积极和快乐。
