1.设定明确的目标：制定具体、可衡量和具有挑战性的PB目标，例如在特定比赛中取得多大的进步，或者在一定时间内实现多大的提高。6.保持积极心态：运动过程中会遇到困难和挑战，保持积极的心态、坚持和耐心是非常重要的。相信自己的能力，相信通过持续努力可以达到PB。...