参加马拉松是一项很好的身体锻炼，同时也是一个挑战自我的机会。下面是一些步骤，可以帮助普通人准备并参加马拉松：1.做好身体准备参加马拉松需要具备一定的体能。如果你从来没有参加过长跑比赛，最好先从5公里或10公里的比赛开始。这可以帮助你建立长跑的基础，并慢慢增...