马拉松训练方法马拉松是一项长距离跑步比赛，通常指的是42.195公里的路跑比赛。马拉松跑步需要良好的耐力、速度和心肺功能。以下是一些马拉松训练的方法和建议：要想成功完成马拉松比赛，良好的训练计划至关重要。一个合理的训练计划应该包括每周的跑步次数、距离和强度逐渐...