体育锻炼是保持健康和活力的重要方式，通过自我评估体育锻炼的效果，可以更好地调整训练计划，达到预期的健身效果。以下是体育锻炼自评依据：1.身体状况自评时需要考虑自己的身体状况。包括体重、肌肉状况、体脂含量等。这可以通过测量身高、体重，以及使用皮尺来测量腰围、...