容志行体育训练指南容志行体育训练是一种综合性的体育运动训练方法，通过综合利用有氧运动、力量训练、柔韧性训练和敏捷性训练等，旨在达到身体素质全面提升的效果。以下是容志行体育训练的指导建议：1.有氧运动慢跑和快跑：有氧运动对心肺功能有很好的提升...